La pleine conscience est un outil que chacun peut utiliser à tout moment. Elle nous encourage à ralentir, à accepter les choses telles qu’elles sont, à bien gérer les problèmes ou les difficultés, et à simplement apprécier ce qui se trouve dans notre vie en ce moment.
Manuel de l’OIM sur la santé mentale et le soutien psychosocial à base communautaire dans les situations d’urgence et de déplacement
Organisation internationale de la migration - Suisse
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GAMS - France