Présentation de l’outils
Ces livrets d’auto-soin proposent une approche complète de la réhabilitation psychosociale, alliant théorie et pratique. Ils incluent des éléments de psychoéducation fondés sur les dernières avancées scientifiques, ainsi que des exercices pratiques et d’écriture.
Public ciblé
Toutes personnes concernées ou non par un trouble psychique.
Les différents livrets :
Livret : comprendre & accepter
– La santé mentale, qu’est-ce que c’est ?
– Comment savoir si je vais bien ?
– Quand, comment et à qui demander de l’aide ?
– Reconnaître mes forces et mes défis
Livret : me rétablir à mon rythme
– Qu’est-ce que le rétablissement ?
– Est-ce possible de se rétablir pour tous ?
– Comment se rétablir ?
Livret : prendre en main le quotidien
– Une routine quotidienne adaptée
– Des objets pratiques pour le quotidien
– Améliorer mon espace personnel
Livret : prendre soin de moi
– Suivre une bonne hygiène de vie
– Améliorer mon sommeil
– Améliorer mon alimentation
– Améliorer mon activité physique
Livret : cultiver ma résilience
– Tenir un journal des humeurs
– Techniques de gestion émotionnelle
– Assouplir les pensées négatives
Livret : se connecter & s’épanouir
– S’engager dans des relations sociales positives
– Démarrer des activités créatives
– Rencontrer des pairs
– S’accorder des moments de repos
Livret : poursuivre mes objectifs
– Comment fixer des objectifs réalistes ?
– Comment se dépasser ?